Hay cuatro claves que hay que entender en el deporte para alimentarnos correctamente: Alimentación, Realimentación, Reparación y Recuperación. Alimentación: Es el periodo más importante porque es de donde sacaremos la energía para desarrollar la actividad física. Recuerda estos puntos: – Tus células musculares funcionan como depósitos de combustible que se intercambian rápidamente por energía [...]
Archivos de la categoría ‘Alimentación en el deporte’
Es hora de hablar de los suplementos. Normalmente estos se asocian a Ayudas Ergogénicas (medios para la mejora de las capacidades físicas), pero esto no es del todo correcto. Ya que en la mayoría de los casos sólo apoyan a las funciones normales del organismo, evitando que este sufra deficiencias en ciertos nutrientes básicos, los [...]
Come bien y entrena duro!
Posted: 5 enero 2008 in Alimentación en el deporteEtiquetas: deporte y salud
Todos queremos estar con una mejor figura. Lo importante en estos días es aumentar nuestro biorritmo, esta es la mejor manera de adelgazar. Hacer aeróbicos combinados con pesas, hacer clases de actividades dirigidas, correr en la cinta… En definitiva “mover” el cuerpo. Como bien sabes la grasa, no es mala del todo, regula muchas funciones [...]
