Es hora de hablar de los suplementos.
Normalmente estos se asocian a Ayudas Ergogénicas (medios para la mejora de las capacidades físicas), pero esto no es del todo correcto. Ya que en la mayoría de los casos sólo apoyan a las funciones normales del organismo, evitando que este sufra deficiencias en ciertos nutrientes básicos, los cuales por alguna razón (mala alimentación, comidas incorrectas, desfase de algunos alimentos en nuestra dieta), no son aportados en nuestras comidas diarias.
Es hora de leer algunos beneficios que tienen y que son:
1 Complejo de vitaminas y minerales
Antioxidantes y minerales (complejos o sustancias especiales a base de vitaminas y minerales) Combaten los radicales libres y son esenciales para muchos procesos vitales.
Acidos grasos esenciales (Omega 3, omega 6 y ácido linoleico conjugado), desempeñan numerosas funciones esenciales para el organismo. Y en el caso del ácido linoleico funciona como un potente antioxidante y protege la masa muscular.
2 Suplementos especiales para la perdida de peso.
Cafeína, guaraná, creatina, ginseng, extracto de yerba mate… ayudan a elevar el índice metabólico son autenticos quemadores de grasa.
3 Suplementos especiales que favorecen el desarrollo y mantenimiento de la masa muscular.
Preparados en polvo especiales, en barritas, en pastillas o en bebidas. Sustitutos o suplementos de comidas (a base de hidratos de carbono, proteínas, especialmente de Whey y grasas esenciales) ayudan a regenerar los tejidos perdidos durante el ejercicio y sirven de recuperadores.Creatina. Entre otros permite generar más esfuerzo durante el ejercicio, estimula la absorción de oxígeno y una rápida energía aeróbica. Glutamina. Favorece la eliminación de amonio en ejercicios intensos, es un aminoácido que favorece la recuperación muscular y favorece la actividad inmunológica.
